Publicado: 2 sept 2026
La eterna pregunta entre las dos marcas más grandes del mundo del deporte tiene muchas respuestas posibles según para qué las busques: estilo, running, ir al gimnasio, el día a día. Pero hay un criterio que poca gente tiene en cuenta cuando compra zapatillas y que marca la diferencia en cómo te sientes después de llevarlas unas horas: el tipo de pisada.
En Slingo Casino te explicamos qué es la pisada, cómo identificar la tuya y qué ofrecen Nike y Adidas para cada caso. Porque elegir bien las zapatillas no es solo cuestión de gusto, sino también de comodidad y pie.
¿Qué es el tipo de pisada y por qué importa?
El tipo de pisada describe cómo apoya el pie en el suelo al caminar o correr. No todo el mundo pisa igual, y esa diferencia afecta directamente a la distribución del peso, al desgaste de las articulaciones y a la comodidad con el paso de las horas. Hay tres tipos principales:
- Pisada pronadora: el pie cae hacia dentro al apoyar. Es la más habitual. Quienes pronan necesitan zapatillas con soporte lateral y estabilidad para evitar que el tobillo se venza hacia adentro.
- Pisada supinadora: el pie cae hacia fuera. El impacto se concentra en el borde exterior del pie. Necesita buena amortiguación y flexibilidad para distribuir mejor ese golpe.
- Pisada neutra: el apoyo es equilibrado y el pie no rota en exceso en ninguna dirección. Es el tipo que más libertad de elección tiene, aunque eso no significa que cualquier zapatilla valga.
La forma más sencilla de identificar la tuya es mirar el desgaste de unas zapatillas más viejas: si se gasta más la parte interior, tienes una pisada pronadora; si se gasta más el exterior, tu pisada es supinadora; mientras que si es equilibrado, tienes una pisada neutra.
Nike según tu tipo de pisada
Nike tiene una de las gamas más amplias del mercado y modelos pensados para prácticamente cualquier necesidad biomecánica.
- Para la pisada pronadora, la línea Nike Structure es la referencia. Las Nike Air Zoom Structure llevan un sistema de soporte medial que evita la rotación excesiva del pie, con amortiguación Zoom Air en el talón y la parte delantera. Son zapatillas pensadas específicamente para corredores y personas que caminan mucho con tendencia a pronar.
- Para la pisada supinadora, la familia Nike Air Max funciona muy bien. La cámara de aire visible en la suela absorbe el impacto de forma muy eficaz, lo cual es justo lo que necesita quien supina. La Air Max 270 o la Air Max 90 son dos casos que combinan esa amortiguación con un estilo no solo adaptado al deporte.
- Para la pisada neutra, las Nike React y las Nike Pegasus son las más recomendadas. La espuma React ofrece una amortiguación ligera y reactiva que acompaña el movimiento natural del pie sin interferir. La Pegasus lleva décadas siendo una de las zapatillas más versátiles y populares del catálogo de Nike.
Adidas según tu tipo de pisada
Adidas ha apostado fuerte por la tecnología de sus suelas en los últimos años, y esa inversión se nota en cómo responden sus modelos a los distintos tipos de pisada.
- Para la pisada pronadora, la línea Adidas Motion y las Adidas Adistar ofrecen el soporte que se necesita. Las Adidas Adistar están diseñadas específicamente para corredores con pronación, con una estructura que guía el pie hacia un apoyo más neutro y reduce el impacto en la rodilla y el tobillo.
- Para la pisada supinadora, la tecnología Boost de Adidas es una de las mejores opciones del mercado. La espuma Boost devuelve energía en cada paso y absorbe el impacto de forma muy eficaz, lo que la hace ideal para quienes concentran la carga en el exterior del pie. Las Adidas Ultraboost son el ejemplo más conocido, pero hay opciones más asequibles dentro de la misma tecnología.
- Para la pisada neutra, el catálogo de Adidas se abre mucho. Las Adidas Samba, las Adidas Campus o las Adidas Gazelle, que son muy populares desde hace varias temporadas, son zapatillas de perfil bajo con suela de goma que funcionan perfectamente para una pisada equilibrada en el uso diario. No son zapatillas para salir a correr, pero para caminar y para el uso cotidiano ofrecen una estabilidad natural muy buena.
¿Con cuál me quedo?
Es una respuesta muy personal. Y es que no hay una marca mejor que la otra de forma universal. Nike tiene una tecnología de amortiguación muy desarrollada para pisadas supinadoras y una gama de soporte medial sólida para pronadores. En cambio, Adidas ha revolucionado la industria con el Boost y tiene un catálogo de zapatillas de uso diario, como las Samba o las Ultraboost, que combinan funcionalidad y estilo mejor que casi nadie.
La clave está en saber lo que necesitas antes de comprar, y para qué vas a usar esas zapatillas. Identificar tu tipo de pisada es el primer paso, y a partir de ahí, tanto Nike como Adidas tienen modelos que pueden encajar perfectamente con lo que buscas. No es lo mismo comprar unas zapatillas para ir a correr que para vestir en tu día a día, ir al gimnasio o vestirlas con un outfit más casual.
